• Dietas•

Lo primero que hay que saber antes de empezar a hacer una dieta son los pasos básicos que siempre hay que seguir si quieren sacar el mayor provecho a su esfuerzo.

• Es básico en TODAS (o en el 99%) las dietas tomar AGUA, también es muy importante si sos MIA (si sos MIA y no tomas agua, tus labios y tu piel se van a arruinar severamente y van a ser algo verdaderamente horroroso), pero agua pura y cristalina, porque es muy distinto tomar un jugo, o un te a un vaso de agua, y esto lo pongo primero porque, sin tomar agua, no va a funcionar nada de lo que intenten o va a costar mucho porque no tienen un medio por el cual eliminar las grasas y además se van a deshidratar.

• Nunca, jamás , por nada del mundo sigas mas de lo indicado una dieta (en especial las severas) , eso es grave y mucho porque por empezar, no sirve de nada y haces que se produzca el famoso efecto rebote y tu esfuerzo desaparezca  en un tris y nadie quiere eso y además depende la dieta te puedes estancar o empezar a barrer con las vitaminas en vez de la grasa.

Bueno se que no es mucho pero es una introducción y no puedo estar mucho conectada :(

<God Bye Princess XOXO Cisne Negro>

-Atracones-

Todos tenemos momentos de debilidad en los que no nos importa nada y podemos caer en la tentación de comer de forma desmesurada algún alimento prohibido. Es algo normal, a todos nos ha pasado alguna vez, pero quiero que hagas un ejercicio la próxima vez que te pase algo así, para que veas lo fácil que es evitar los atracones de comida.

Evitar los atracones

Para evitar los atracones de comida, debemos atacar el problema por dos frentes: el físico y el psicológico. El físico es, en realidad, el más sencillo, simplemente debemos intentar no comer.

Ahora bien, en el plano psicológico es donde menos información hay. Yo no soy psicóloga, pero sí que utilizo algún truquito que me viene bien. En este caso, el truco es simple, y es verse en perspectiva. Me voy a explicar.

Momentos críticos

Son las 6 de la tarde y empezás a tener hambre. Te acordás que en la cocina hay un kilo de pan que querés devorar. También te viene a la cabeza ese helado que se ve tan rico y delicioso. Empezás a pensar en esas delicias y, al poco tiempo, corres a la cocina a comer como si fuese la última vez. Cuando llegas a la barra, te acordás también de ese paquete de galletitas de chocolate que viste en la cocina. “ Ya fue ” pensás. “ Mañana hago un buen  ayuno y listo ”.

¿Te suena la situación?

¿Qué hacer?

Ahora lo que quiero que hagas es lo siguiente. Quiero que, en esos momentos, “salgas de tu cuerpo”. No, no me estoy poniendo en mística, solo quiero que, en vez de ver esa situación en primera persona, lo hagas como si estuvieses en la otra punta de la cocina, es decir, como si estuvieses viéndote a vos mismo/a …como si fuese una película.

¿Qué es lo que estás viendo? Yo te lo voy a decir: estás viendo a un/a príncipe/cesa "en busca de la perfección que tiene auto control de si mismo/a "… comportándose como un auténtico animal, dejándose llevar por sus instintos primitivos, comiendo como una hiena. ¿No lo ves un poco ridículo?

Y, en realidad, ¿no lo ves también como un problemita que puede solucionarse fácilmente ? O, más que solucionarse fácilmente, lo que se puede es evitar, justamente haciendo esto, viéndose en tercera persona.

Intenta usar este truco psicológico para evitar los atracones de comida y tus antojos. 

God Bye Prince and Princess XOXO <Cisne Negro> 

So sorry

BUM volví así sin mas reaparecí en el mundo blogger, hace un año abrí este blog (tenia otros y me los habían cerrado) y no llegue a publicar nada que desaparecí y bueno en fin volví y ahora calculo que no me va a parar nadie ;)

Bien ahora que volví me voy a poner a reconstruir lo que alguna vez fue mi blog que era super bello y perfecto así bien princess hablando de princess voy a empezar a organizar esto dios mío por ahora comencemos con unos lindos y adorables tips que nunca hacen mal a nadie .

<God Bye Princess XOXO Cisne Negro>

Solo palabras... •Mi historia•

Me siento abrumada sin ganas de nada,solo con ganas de escribir, con una sensación de ahogo y angustia, sin razón alguna o tal vez la razón es una persona sin valor o las ganas de rendirme que tengo, de dejar todo y no volver a sentirme mal por nada ni nadie en esta vida horrible y nefasta que llevo, porque no puedo ser feliz como lo era antes de la primaria ahí se arruino mi vida cuando empece 1er grado, creo que en ese momento era muy frágil para afrontar la maldad de mis compañeros.

Todas las cosas que me hacían sinceramente ahora me doy cuenta que me hacían bullyng solo por ser "La nueva" .

Eso me destruyo hasta tal punto de no querer ir al colegio pero tenia que ir, por 2 años aguante todo lo que me decían y me hacían hasta que termine 2do año de primaria y para empezar 3ro me cambiaron a la mañana, y de nuevo no me adaptaba y eso me trajo problemas de conducta ya que era muy agresiva y me agarraba con mis compañeras de los pelos y las lastimaba creo que eso era lo único que hacia que no explote de otra manera descargarme  con mis "amiguitas" que sin razón odiaba tal vez porque me excluían, pero a diferencia de las anteriores ni me dirijan la palabra y creo que eso me ponía peor, que me ignoren.

Después de casi dos años, me expulsaron por un lado me puse feliz de no tener que volver a ver a toda esa mierda de compañeros y por otro muy mal  ya que tenia constantemente el miedo de estar sola otra vez ..

***

Bueno, solo quería desahogarme y solo puedo hacerlo escribiendo

entonces lo hice

perdonen si las aburrí pero no sabia donde escribir

por eso recurrí acá

esta es una parte de mi historia 

y necesitaba contarla 

y descargarme

GRACIAS por comprender :)

XOXOXO

Bienvenidos a mi mundo ...

Bienvenidas/os !!!

Como abran leído en el encabezado este blog es PROANA y MÍA, supongo que esa es la razón por la que están leyendo esto ,sino no se porque lo hacen (?.

  Bueno primero lo primero quería dejarles un par de cosas en claro :  

• Ser PROANA Y MÍA no es un juego tenés que ser cociente de que es peligroso y puede causar la muerte, por eso te ruego de que si sos menor de 15 años no sigas con esto .
• Yo particularmente soy PROANA entonces ,puede ser que publique mas cosas sobre PA que de PM pero cualquier ayuda que pueda dar sobre PM la daré .
•  Siempre que necesiten alguien para descargarse o alguien para charlar no duden en contactarme. (por algún lado del blog dejo mi E-mail).

  Aclarado eso paso a dejarles un par de "reglas" en el blog :

Dejo una thinspiration 

1. NUNCA por ningún motivo se discriminara o insultara o faltara el respeto a algún/a blogger o a alguien que comente este blog ,acá estamos para ayudarnos entre nosotros, tenemos que estar unidos para vencer ya que si estamos acá es por la misma razón. 
2. Esta prohibido caerse y es obligación levantarse y seguir.
3. Solo importa ser delgados/das pero teniendo "buena" salud.

Suerte...
 y acuérdense que nunca están solos y que la comida se puede pudrir tranquila.

-Cisne Negro-