Todos tenemos momentos de debilidad en los que no nos importa nada y podemos caer en la tentación de comer de forma desmesurada algún alimento prohibido. Es algo normal, a todos nos ha pasado alguna vez, pero quiero que hagas un ejercicio la próxima vez que te pase algo así, para que veas lo fácil que es evitar los atracones de comida.
Evitar los atracones
Para evitar los atracones de comida, debemos atacar el problema por dos frentes: el físico y el psicológico. El físico es, en realidad, el más sencillo, simplemente debemos intentar no comer.
Ahora bien, en el plano psicológico es donde menos información hay. Yo no soy psicóloga, pero sí que utilizo algún truquito que me viene bien. En este caso, el truco es simple, y es verse en perspectiva. Me voy a explicar.
Momentos críticos
Son las 6 de la tarde y empezás a tener hambre. Te acordás que en la cocina hay un kilo de pan que querés devorar. También te viene a la cabeza ese helado que se ve tan rico y delicioso. Empezás a pensar en esas delicias y, al poco tiempo, corres a la cocina a comer como si fuese la última vez. Cuando llegas a la barra, te acordás también de ese paquete de galletitas de chocolate que viste en la cocina. “ Ya fue ” pensás. “ Mañana hago un buen ayuno y listo ”.
¿Te suena la situación?
¿Qué hacer?
Ahora lo que quiero que hagas es lo siguiente. Quiero que, en esos momentos, “salgas de tu cuerpo”. No, no me estoy poniendo en mística, solo quiero que, en vez de ver esa situación en primera persona, lo hagas como si estuvieses en la otra punta de la cocina, es decir, como si estuvieses viéndote a vos mismo/a …como si fuese una película.
¿Qué es lo que estás viendo? Yo te lo voy a decir: estás viendo a un/a príncipe/cesa "en busca de la perfección que tiene auto control de si mismo/a "… comportándose como un auténtico animal, dejándose llevar por sus instintos primitivos, comiendo como una hiena. ¿No lo ves un poco ridículo?
Y, en realidad, ¿no lo ves también como un problemita que puede solucionarse fácilmente ? O, más que solucionarse fácilmente, lo que se puede es evitar, justamente haciendo esto, viéndose en tercera persona.
Intenta usar este truco psicológico para evitar los atracones de comida y tus antojos.
God Bye Prince and Princess XOXO <Cisne Negro>
